“热身可以加快主动肌肉的锁型收缩和放松、提高力的瞄准马拉产生率、降低反应时间、配准提高肌肉力量和爆发力……”这是钥匙邀请武警黔西南支队兴仁中队邀请马拉松冠军窦发仙针对官兵热身阶段的动作偏差进行纠正的一个场景。

　　窦发仙荣获了2020特步国人竞速精英赛暨首届中国多伦马拉松冠军，丨武2020广州黄埔马拉松赛女子全马冠军，警黔军队军体2021年第十四届运动会田径女子马拉松第5名，西南兴仁训练2019年秦皇岛国际马拉松暨马拉松锦标赛代表云南队争得团体冠军，支队中队指导窦教练“受邀”来到武警黔西南支队兴仁中队，全国指导官兵科学训练体能，松冠让军体训练课含金量十足。锁型

　　据了解，瞄准马拉该中队结合《军事体育训练大纲》和多年经验教训，配准着力打造军体训练“组合拳”，钥匙邀请参考日常的丨武考核成绩，根据官兵身体素质差异，量身制定个人精武强能计划、分类分组进行训练，并邀请地方人才进军营、借力体验式教学、浓厚官兵训练兴趣，将科学方法覆盖全员；还以“微笑文化暖心、扫码点餐暖胃、精武计划强能”为中队的内涵底蕴，多方面培养军体骨干，将科学训练方法覆盖全员;定制骨干、教员任职机制，将军体成绩列骨干、教员选拔硬指标，作为官兵成长进步硬杠杠，在制度上激发参训动力。

　　窦教练依据一些官兵的训练资料，为大家定制了不同的训练方法，针对大家跑步姿势、跑中意外受伤、跑后疲惫等实际问题，答疑解惑，还为官兵提供了专业性指导。随着科学组训步步推进，在近期中队体能考核中，有数名“困难户”成绩明显提升。

　　(任松 侯鲁晋)

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